トリプルリリースストレッチ

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筋膜について

筋膜とは、筋肉、骨や内臓、血管や神経などのパーツを機能的に包み、支えている組織。この組織の層は、顔からつま先まで、全身に広がっていてゼラチンのような糖タンパク質、コラーゲン繊維、エラスチン繊維からできています。

筋膜に機能異常がみられると、本来はサラサラの水溶性の基質が粘土の高い状態になり、筋膜全体の滑りが悪くなります。

トリプルリリースストレッチとは？

トリプルリリースストレッチとは全身の「筋肉」「筋膜」「皮膚」の3つにアプローチするストレッチ。

筋膜は全身につながっているので、滑りが悪くなることでほかの筋肉や筋繊維、皮膚にまで動きの悪さが波及し、痛みや筋力の低下、柔軟性の低下、運動パフォーマンスの低下、日常生活活動の低下がみられるようになります。

BULKY FITNESSのトリプルリリースストレッチでは筋肉・筋膜・皮膚の癒着をコンタクト⇨スラックアウト⇨ムービングと多方向に解放して体への負担を取り除くことで肩こり、腰痛の軽減や柔軟性の向上、姿勢改善に効果があります。