【Bulky通信vol.11】絶対に痩せる方法

今回は絶対に痩せる方法を皆さんにご紹介します。 「そんな魔法みたいな方法あるの?」と思いますよね?あるのです! それは魔法でもなんでもなく、絶対に痩せる方法とは「ダイエットの意味をきちんと理解すること」なのです。   ダイエットは「一時的な我慢」ではなく「習慣」である まずは、多くの方が勘違いしているダイエットの考え方について説明していきます。痩せられない人の典型的なパターンは「短期間でダイエットをしようとする」です。これは、最近流行っている短期間で痩せるダイエットプログラムなどの広告で「2ヶ月で○kg痩せる」等の影響で、ダイエットをされる方は頭の中で2ヶ月と設定して、その2ヶ月間必死に頑張るでしょう。いや2ヶ月も持たない方がほとんどだと思います。 なぜならそれは「我慢」だからです。 我慢には必ず限界がきます。もし2ヶ月なんとか頑張って痩せたとしても、2ヶ月間も我慢してきたわけですから、3ヶ月目でリバウンドします。これではせっかく頑張ってきたダイエットも水の泡です。では、ダイエットとは何なのか。 ダイエットは習慣です。 食事、運動、睡眠などの習慣的な行動を全て包括したもの、それがダイエットです。2ヶ月やればそれで終わるものではありません。自分が理想とするカラダであり続けたいと思うなら、一生ダイエットを行っていかなくてはなりません。ですがそこに我慢が生まれてしまってはいけません。 [...]

By |2019-08-19T18:50:11+00:008月 19th, 2019|未分類|0 Comments

“たんぱく質不足”を解消!プロテイン購入を検討している方へ。

お疲れ様です!Bulky FitnessトレーナーのKatsuyaです。 マクロ管理方法を行い食生活を見直していくと、タンパク質を目標値通り摂取するのがとても難しい事がわかるかと思います。 今回はそんなタンパク質不足を解消してくれるプロテインをご紹介。 「プロテインの選び方がわからない」というお問い合わせも多いので「これを頼めば間違いなしです!」というブランドをご紹介してきます◎ メディアの方でもお伝えしていますが、少しマニアックな話が多いため、端的に商品とその簡単な説明だけお伝えしていきます! 【定番】プロテイン : GOLD STANDARD [...]

By |2018-12-06T18:59:16+00:0012月 6th, 2018|未分類|0 Comments

代表のHirotoがNPCJ「Men’s Phisique Novice +175」にて優勝しました!

Hirotoです。 ご存知の方もいらっしゃるでしょうが、私は今年からフィジークというサーフパンツの似合うマッチョを競うコンテストにチャレンジしております。 今回の記事では11月18日に行われたコンテストの結果報告をしていきます。 参加した大会はNPCJレジェンドクラシック NPCJという日本のコンテスト業界最大手の一つの団体で行われる、今年のコンテストツアーの一番最後の大会かつ最大規模の大会です。 レジェンドクラシックに出場するためにはそれまでにNPCJのコンテストツアーに出場する必要があるため 、初めての人はこの大会にチャレンジできません。 つまり歴戦の猛者達の集まりなのです。 そんな大会で私はなんと   [...]

By |2018-11-29T22:29:59+00:0011月 29th, 2018|未分類|0 Comments

シンガポールで『簡単に』食事ダイエット。Bulky減量飯のご紹介!

皆さまお疲れ様でございます。 Bulky FitnessトレーナーのKatsuyaです。 最近お客様から 「朝・昼・晩の食事メニューを教えて!」 「ダイエットメニューちょうだい!」 「たんぱく質がなかなか取れない...」 等々。食事に関するお悩みの声が多かったので、参考までにHirotoトレーナーと私が普段食べているメニューをお伝えします! 『真似するだけで減量しつつ筋肉量はキープできる』をテーマにしております。Hirotoトレーナーは11月中旬の大会に向けて絶賛体絞り中ですので「体を引き締めたい」という方はぜひ! ※彼は常に大きいので少しわかりづらいかもしれませんが、実はしっかり減量期でここ一ヶ月弱で6〜7kg程減量成功しています。笑 [...]

By |2018-11-11T15:22:53+00:0011月 6th, 2018|未分類|0 Comments

「たんぱく質が30g足りない..」あなたへ。【バルキーよだれ鷄】のおすすめ。

こんにちわ!Bulky FitnessのKatsuyaです。 今回は「たんぱく質が微妙に足りない...」という方に向けて、よだれ鷄のHiroto氏風献立をご紹介します! 普段のお食事に一品加えても、メインにしてあげてもいいのですが、、 おすすめの理由は【とにかく簡単】+【そのわりに美味しい】+【豊富たんぱく質摂取可】です! お酒の飲みすぎはあまり推奨できませんが笑、お酒にもとても合うので、おつまみとしても優秀です。 【よだれ鷄】想定されるカロリー等 約200kcl たんぱく質 45g [...]

By |2018-11-06T21:51:38+00:0011月 6th, 2018|未分類|0 Comments

シンガポール名物グルメ『バクテー』おすすめ専門店 徹底比較

はじめまして、こんにちは!ブッフォンです。今月からBulky Fitnessで業務のお手伝いをしています。今回、その一環として当ブログで記事を書かせていただくことになりました! 私、ブッフォンはゴールキーパーとしてサッカーを10年以上プレーしており、5年間のフィットネストレーナーの経験があります。 また、アフリカをこよなく愛するがゆえに、1年間東アフリカのタンザニアに留学をしていました。そのタンザニアでもサッカーに打ち込み、日本人初のタンザニアンリーガー(!)となりました。 これからみなさんにトレーニング情報だけでなく、シンガポールのあらゆる情報を発信していきます! シンガポールの国民食『バクテー』 第一回目は、シンガポールの国民食『バクテー』の専門店を徹底比較します。 バクテー(肉骨茶)とは、、、豚の骨付き肉を香辛料などで煮込んだシンガポールの名物料理。 シンガポールには多くのバクテー専門店がありますが、具材の種類やスープの濃さなど店ごとにアレンジが加えられています。そのため、色々なバクテーを食べることでその違いを楽しむことができるのです! [...]

By |2018-11-19T11:19:28+00:0010月 22nd, 2018|未分類|0 Comments

Bulky Fitnessへのアクセスについて

Bulky Fitnessへの行き方についてお問い合わせを頂きましたので、アクセスページを作成致しました。 電車でお越しの方は、ぜひ参考にしてみてください! 入り口が少しわかりづらい場所にありますので、迷ってしまった場合は直接スタッフにご連絡頂くか、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

By |2018-10-04T23:37:12+00:007月 6th, 2018|未分類|0 Comments

プロラグビー選手『山下楽平』さんにトレーニングを受けて頂きました!

Bulky FitnessのOPENを記念して、プロラグビー選手『山下楽平』さんにトレーニングを受けて頂きました! アスリート向けメニューだけではなく、通常のボディメイクメニューも体験して頂きました。トレーナーが提示するメニューを軽々とこなす山下選手の姿は圧巻でした! その際の模様はインタビュー記事として後日まとめさせて頂きますので、ぜひそちらもご覧になって見てください!

By |2018-10-04T23:38:26+00:007月 6th, 2018|未分類|0 Comments