ダイエットと聞くと糖質制限を思い浮かべる方も多いと思いますが、長期間（２ヶ月以上）の糖質制限は体にとって様々なリスクがあります。死亡率が高くなったり、心血管イベントのリスクが高まったりすると言われています。短期のダイエットでの糖質制限は可能ですが期で行うことは危険性が高いと言えます。

我々は短い期間で体を変えるのはもちろん、終わってからもお客様ご自身で続けられるというのが大切だと考えております。

マクロ食事管理方法とはお客様の『性別』『身長』『体重』『年齢』『3段階に分けられた活動量』そして『お客様の目標』から算出した1日に摂取すべき総カロリーと、そこから導かれたPFC(P : タンパク質 F : 脂質 C : 炭水化物)バランスに沿って食べるだけという、超シンプルかつ究極の食事管理法です。

日本ではkcal調整を元にダイエットをしている方が多いですが、『マクロバランスの調整』により理想の体型を目指します。極端な糖質制限や脂質制限は行わないので、リバウンドもせず一生続けられる健康的な食事管理法になります。

まずはマクロ計算ページにアクセスします
①. 性別・身長・体重・年齢を記入すると『1日の基礎代謝』がわかります
②. 日常生活でのアクティブ度を選択します
③. ワークアウトの目的(減量 or 維持 or 増量)を選択します
④. ①〜③を終えると理想の摂取カロリーとマクロバランスが表示されます

あとはこの数値の通りに食事管理を行っていきます。とてもシンプルで簡単ですよね！

上記の基本ステップに加え、担当トレーナーがお客様の体重、体脂肪率、筋肉量などの体組成の推移をチェック致します。

一時的にしか続けることができない『極端な糖質制限』や『脂質制限』では、短期間で体重を落とす事が出来ても、一生続けることは出来ません。

データを元にカロリー・PFCバランスの微調整、またオリジナルの食事テクニックを実践してもらう事で、最終的にお客様に合わせたオンリーワンの食事管理法を生み出していきます！

カラダは人にとって何より大切な『資本』です。その資本を作るための『投資』にあたるのが食事です。

Bulky Fitnessで得た知識は、一生を通してお客様のカラダ(資本)を健康に保つための食事(投資)の強力なサポートとなることでしょう。

さぁお客様の一生を変える第一歩がたった今踏み出されました。トレーナーと二人三脚で、理想の体に向けて一歩一歩進んでいきましょう！