産後ということもあり身体を動かすことに不安もありましたが、心配無用でした!

久しぶりに身体を動かすことに少し不安がありましたが、楽しくトレーニングができました。

今回は産後のダイエットのためにBulkyに通われたYさんにインタビュー。妊娠で体重が大幅に増加してしまい、帝王切開のため産後もしばらく運動ができずにいたため、ここからしっかりと体を戻せるか不安に感じていたとのことですが、Bulkyでのトレーニング指導と食事管理指導によって、しっかりと引き締まった身体に戻ることができました!

Bulkyでのトレーニングを終えて

Qトレーニングを続けて率直な感想はいかがですか?

A妊娠中は全くトレーニングができなかったので、久しぶりに身体を動かすことに少し不安がありましたが、楽しくトレーニングができました。
またトレーニングを始めた頃は動かしてる部分のどこに意識を持っていったら良いのか感覚がつかめなかったのですが、毎回知識豊富なトレーナーの皆さんから具体的なアドバイスなどをいただけるので少しずつわかるようになった気がします。
辛かった事としては、毎回トレーニング後は必ず筋肉痛になっていたので、娘を抱っこしてお散歩に行ったり階段の登り降りは辛かったです。

QBulkyのエクササイズは思っていたよりキツかったですか?楽でしたか?

A妊娠前はもともと週5でサーキットトレーニングに通っていたので、「キツイ」と言う感覚はなかったですが、パーソナルトレーナーをつけてのトレーニングが初めてだったので、今までの自分のフォームが間違っていたと思うことも多く、苦手な種目になると「ツラい」こともありました。笑

QBulkyの食事管理指導はどうでしたか?

A食事管理は初めてで、最初は何を食べたら良いのかわからずPFCそれぞれバランスよく取ることが難しかったでしたが食事に対してとても具体的にフィードバックやアドバイスをいただけるので早い段階で自分に合ったスタイルを見つける事ができました。

糖質制限や脂質制限という言葉を耳にすることも多いですが、Bulkeyさんの食事管理はきちんとそういった「制限」はなく、きちんと食事を摂るよう推奨してくださるので辛くはなかったです。
また、幸いなことに主人が低音調理にハマっているので、それに便乗してなんでも低音調理をお願いできたのは良かったです。

Q出産後の大変な状況の中、素晴らしい成果が出た理由はなんだと思いますか?

Aレベルの高いトレーニング指導と食事管理指導のおかげかなと思います。
私の場合妊娠で20キロ近く増えてしまったのと、帝王切開出産ってこともあって産後すぐに運動を開始することができなかったので、今までのジムに戻ることに不安を感じていたので、マッチョなトレーナーの皆さんから無理のない程度でトレーニング指導をしていただのが大きいと思いました。

あとは今まで知識がなかったので、食事管理をしたことがなかったのですが、こちらも無理のない食事管理指導で3食摂取できたのでよかったです。こちらに通い始めた頃は娘も6ヶ月近くて離乳食も始まる頃だったので私は、母乳育児にもあまり影響はありませんでした。

Qとても大きな変化が出ましたが、今後もこの体型を維持していけそうですか?

Aそうですね、まずは食事管理についての基礎となる知識はついたと思うので、それを応用してどのように今後の生活に取り入れていくかが肝になると思ってます。
そしてバルキーさんでは週2回トレーニングさせていただいてましたが、今は週1回と前に通っていたジムで週2-3回のトレーニングをしていて、以前よりも運動をしているので引き続き筋肉量を落とさず脂肪を減らせればいいなと思ってます‼︎

QBulkyに通おうか迷っている方に一言お願いします!

A今回初めてのパーソナルトレーナーに申し込みました。産後ということもあり、身体を動かすことに不安もありましたが、トレーナーのみなさんが丁寧にトレーニングのやり方やフォームを教えてくださるので、全く心配は不要でした!迷っている方にこそ、おすすめしたいです!

バルキーではしっかりとシンガポールに合わせた食事の提案やアドバイス、また、その方にあったオリジナルメニューのトレーニングを実施しています。その場限りではなく、バルキーを卒業した後もしっかりとご自分でボディメイクを継続できるよう正しい知識、無理のないボディメイクを提供いたしています。

ぜひお気軽に無料カウンセリングにいらしてください。

Bulky History

産後ということもあり身体を動かすことに不安もありましたが、心配無用でした!

体重6キロ・体脂肪7.7%減少!!パーソナルトレーニングが初めての私でも、不安なく楽しくトレーニング出来ました!

体重13キロ・体脂肪20%減少!!「見た目も中身も劇的に変わって、自分に自信が持てるようになりました!」

体重-8kg・体脂肪率-7.4%達成!「バルキーの食事管理法は辛くないし、カロリーや栄養素などを気にするようになりました!」

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By |2023-01-12T15:21:01+09:001月 5th, 2023|History|0 Comments