VEGAN(ヴィーガン)でもしっかりボディメイク大成功!

人生いち健康な身体と、今後も維持していけるライフスタイルを身につけることができました。

ダイエットのためにBulkyに通われたKangさんにインタビュー。肩こりや腰痛にも悩んでおり、生活の質がとても下がっていると感じていたKさんですが、Bulkyでのトレーニング、姿勢改善プログラムや食事管理を通して人生いち健康な身体と精神的にもいい変化を得られることができたようです!

Bulkyでのトレーニングを終えて

Qトレーニングを続けて率直な感想はいかがですか?

ABulkyの皆さんのおかげで、人生いち健康な身体と、今後も維持していけるライフスタイルを身につけることができました。大満足です!!

QBulky FItnessを選んだ理由はなんですか?

A私は10年以上肩こりや腰痛に悩まされていて、頻繁に整体に通っては痛みをごまかす生活を続けていました。それがコロナ禍の在宅勤務が始まって以来さらに悪化してしまい、メンタルにも影響して食生活も乱れがちでした。身体が常に痛いし重かったんです。
20代後半でここまで生活の質まで下がってしまったことに危機感を覚え、真剣に身体の状態を改善しなければ、とパーソナルジムを探し始めました。
Bulkyさんを選んだ理由は、カウンセリングに伺った際Hirotoさんに受けた食事管理の説明が、プログラム卒業後まで見据えた現実的なものだったことと、ヴィーガン食の私が気を付けるべき点まで詳しく説明していただき、ここは信頼できると思ったからです。あと、パーソナルジムなのに窮屈な感じが一切なく、天井も高く広々とした空間で運動できるのも、私には大きな魅力でした。

Q成果はどのくらいありましたか?

Aウエイトトレーニングは初めてでしたが、いつもフレンドリーで絶妙な指示をくださるトレーナーの皆さんのおかげで安全に、あっという間に時間が過ぎていくので全く苦でなかったです。むしろトレーニング後の疲労感が好きになりました。おかげで姿勢がよくなり、長年辛かった腰痛もほぼ無くなり、体力もつき、見た目もすっきりしてハッピーな気持ちになれ、良いことだらけです
出張等でトレーニングに通えない期間があったりもしましたが、約1年間で筋肉量を落とさずに体脂肪率が10%以上落ちたこと、そしてそれがストレスゼロ、これからも続けられる食生活の中で達成できたことに感動です!

QKangさんはヴィーガン食を実践されていますが、ヴィーガン食とBulkyが提案するボディメイク食はちゃんと両立できましたか?

Aはい、問題なく両立できています。
ヴィーガン/菜食生活に移行して4年ほど経ちますが、以前はヴィーガンでいればそれなりに栄養バランスは悪くないだろうと思っていました。ですが、Bulkyさんでマクロ食事管理法を指導いただいて、初めて自分に必要なPCFバランスを理解し、これまでの食事だと脂質の取りすぎ、タンパク質が不足していると学びました。
また、ヴィーガンに不足しがちな栄養素や、それを補うための食材等も教えていただいたり、食べられる食材に制限のある私に寄り添った無理のない食事指導を通じて、今後もずっと役に立つ食事・栄養の知識を身に着けることができました。今ではストレスなく教えていただいたマクロバランスの通り食事ができています。

Qヴィーガン食とボディメイクの両立で辛かったことを教えてください

Aトレーニング開始当初は、特にタンパク質の目標摂取量を達成するのに苦労しました。ヴィーガン食材で高たんぱくなものって、脂質も高い場合が多いんです。ですが、毎日の食事に取り入れやすい、植物性の高たんぱく食材を教えていただけたり、日々の食事にも具体的なアドバイスが頂けて助かりました。
今では高たんぱく低脂質な菜食レシピを試すのが、日々の楽しみの一つになっています。

QBulkyに通おうか迷っている方に一言お願いします!

A私は20代終盤にさしかかり、30代は元気な身体でハッピーに過ごしたい、と決意してパーソナルへの投資を決めました。結果、この先何十年と続けられる、健康なライフスタイルが手に入ったことを考えると、大正解だったと思います
運動・食事管理どちらをとってもBulkyさんは本当に信頼できるので、ぜひお話を聞きにいってみることをおすすめします!

バルキーではしっかりとシンガポールに合わせた食事の提案やアドバイス、また、その方にあったオリジナルメニューのトレーニングを実施しています。その場限りではなく、バルキーを卒業した後もしっかりとご自分でボディメイクを継続できるよう正しい知識、無理のないボディメイクを提供いたしています。

ぜひお気軽に無料カウンセリングにいらしてください。

Bulky History

体重6キロ・体脂肪7.7%減少!!パーソナルトレーニングが初めての私でも、不安なく楽しくトレーニング出来ました!

体重13キロ・体脂肪20%減少!!「見た目も中身も劇的に変わって、自分に自信が持てるようになりました!」

体重-8kg・体脂肪率-7.4%達成!「バルキーの食事管理法は辛くないし、カロリーや栄養素などを気にするようになりました!」

まるで別人!体重-13.2kg・体脂肪率-11.5%でメタボからマッチョに!

VEGAN(ヴィーガン)でもしっかりボディメイク大成功!

私の周りにもBulkyに通って良かったという方が多くて本当におすすめしています!

By |2022-06-22T21:29:14+09:005月 16th, 2022|History|0 Comments