【Bulky通信vol.11】絶対に痩せる方法なんてあるの？

ダイエットは「一時的な我慢」ではなく「習慣」である

まずは、多くの方が勘違いしているダイエットの考え方について説明していきます。痩せられない人の典型的なパターンは「短期間でダイエットをしようとする」です。これは、最近流行っている短期間で痩せるダイエットプログラムなどの広告で「２ヶ月で○kg痩せる」等の影響で、ダイエットをされる方は頭の中で２ヶ月と設定して、その２ヶ月間必死に頑張るでしょう。いや２ヶ月も持たない方がほとんどだと思います。

なぜならそれは「我慢」だからです。

我慢には必ず限界がきます。もし２ヶ月なんとか頑張って痩せたとしても、２ヶ月間も我慢してきたわけですから、３ヶ月目でリバウンドします。これではせっかく頑張ってきたダイエットも水の泡です。では、ダイエットとは何なのか。

ダイエットは習慣です。

食事、運動、睡眠などの習慣的な行動を全て包括したもの、それがダイエットです。２ヶ月やればそれで終わるものではありません。自分が理想とするカラダであり続けたいと思うなら、一生ダイエットを行っていかなくてはなりません。ですがそこに我慢が生まれてしまってはいけません。

ダイエットを「楽しんで」続けよう

皆さんダイエットは始めるときは100%の努力でスタートします。だから途中で挫折してします。当然ですよね、フルマラソンがスタートした途端、全力疾走で走り始めては、走りきれるワケがありません。なので、ダイエットは60%くらいの努力で構いません。「もうちょっとできるな」くらいで日々を過ごせばいいのです。

週に一度くらいはなんでも好きなものを食べて、立ち止まってもいいのです。２ヶ月で見ると大きな変化はないかも知れません。ですが、半年、１年、５年となればダイエットを始めた頃では想像もつかなかった変化が起こっているはずですよ。

もし読者の皆さんが、ダイエットを正しく理解して、自分の理想とするカラダを手に入れることが出来たなら、ダイエットを我慢することだと勘違いしている方々があなたを羨むでしょう、そしてこう聞いてきます。「どうしてあなたは好きなものを食べてそんなイイカラダで居続けられるの？」

是非こう答えてあげてください。「私はダイエットを楽しんでいるから」と。