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連絡先

70 Shenton Way,
Singapore 079118

+65 9120 0256
info@bulky-fitness.com

Instagram

bulkyfitness.singapore

野菜たっぷり減量カレー【材料（4食

野菜たっぷり減量カレー
【材料（4食分）】
・鶏胸肉500g
・トマト缶1缶（400g）
・玉ねぎ1個
・ナス3本
・人参1本
・好きな野菜
・カレー粉（カロリーハーフ） 2袋

野菜はお好みで入れてOK👌
カレー粉はドンドンドンキで売ってます！
作り方は動画を参考にしてください😊

#シンガポール料理#ずぼら飯#ダイエットレシピ#
時短レシピ＃シンガポール在住

つくねステーキ
【材料】
A
•オートミール（30g）
•ツナ缶1缶70g
•片栗粉10g
•鶏ガラ粉末3g
B
•焼肉のタレ、豆板醤各大さじ1
C
•卵黄1個
•万能ネギ適量

作り方は動画を参考にしてください😊

#シンガポール料理 #ずぼら飯 #ダイエットレシピ #時短レシピ

トレーナーのKoseiです！
先日行われたDream Aesthetic 2024 Men’s Physique に出場しました！🏋️
結果は惨敗でしたがお客様のモチベーションにれるよう来年またリベンジします💪🔥

@dream_aesthetic_event

@bulkyfitness.singapore 新規会員様募集中です✔️
カウンセリングはDMか、ホームページからお申し込み下さいませ😊

Kosei トレーナーがフィジークの大会に出場します🏋️‍♂️
@dream_aesthetic_event

応援をよろしくお願いいたします！

・「お客様　Before ＆After」 2024年1月

・
「お客様　Before ＆After」

2024年1月31日から2024年8月6日までの約半年での50代男性のお客様の変化です。

体重：-22.7kg (88.0kg ▶︎ 65.3kg)
体脂肪率：-18.3%（36.1% ▶︎17.8%）

☑︎適切なPFCバランス
☑︎クリーンな手に入りやすい食材選び
☑︎週2回のパーソナルトレーニング
☑︎歩行目標1日1万歩
☑︎睡眠時間の確保
☑︎大好きなお酒の特別な制限なし

Bulky Fitness では各クライアント様へ合わせた食事の提案、オリジナルプログラムのトレーニングを実施しています！

少しでも興味がある方は気軽に無料カウンセリングにお越し下さい😊

DM等も受け付けていますのでお気軽にご連絡下さいませ！

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・「お客様　Before ＆After」 2023年8月

・
「お客様　Before ＆After」

2023年8月から2024年8月までの1年での50代男性のお客様の変化です。

体重：-2.3kg
筋肉量：+2.1kg
体脂肪率：-7.1%（体脂肪量：-5.8kg）

Bulky Fitness ではシンガポールに合わせた食事の提案やアドバイス、その方に合ったオリジナルメニューのトレーニングを実施しています！

その場限りではなく、Bulkyを卒業した後もご自身でボディメイクを継続できるよう正しい知識、無理のないボディメイクを提供しています！

少しでも興味がある方は気軽に無料カウンセリングにお越し下さい😊

DM等も受け付けていますのでお気軽にご連絡下さい！

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シンガポールでダイエットや健康の悩みはおさらばしましょう🇸🇬
パーソナルトレーニング始めませんか？
無料カウンセリング随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ😊

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無料カウンセリングパーソナルトレ

無料カウンセリング

パーソナルトレーニングにお申込みいただく前に、トレーニングやダイエットに関する悩み・疑問に無料でお答えさせていただいています。

無料カウンセリングには以下の内容が含まれます

✔️医療用体組成測定器のによるボディスキャン
✔️健康・ダイエット相談
✔️ダイエット目標設定
✔️施設見学

ポストのQRコードからLINEにてご希望日をお伝えください。
DMからもご予約承っておりますのでお気軽にご連絡下さい😌

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「産後トレーニング」体脂肪率や筋

「産後トレーニング」

体脂肪率や筋肉量を測定し、なりたい身体や目標設定をしてその方に合わせたプランを組んでいきます☺️

偏った食事指導ではなく、長期的に継続できる健康的な食事指導！シンガポールでのおすすめ食材や外食での注意点、お客様の体調や生活リズムに合わせた細かいところまでサポート！

経験値の高い日本人トレーナーの中には、出産経験もあり、アメリカスポーツ医学会の資格を所有する女性トレーナーも在籍！
産後の姿勢改善や骨盤周りの筋トレもお任せ！！

ぜひ無料カウンセリングにお越しください！

カウンセリング時間は60分前後ですが、入会するしないに関わらず有意義な60分になる事をお約束します😊

DM等も受け付けていますのでお気軽にご連絡下さい！

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「謹賀新年」新年、明けましておめ

「謹賀新年」

新年、明けましておめでとうございます！
昨年は格別の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。

本年も、皆様にご満足いただけるサービスを心がける所存でございますので、何卒、昨年同様のご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げます！

皆様のご健勝と益々のご発展を心よりお祈り致します😌

本年も1月1日から営業しておりますので、よろしくお願い申し上げます💪

バルキーではしっかりとシンガポールに合わせた食事の提案やアドバイス、また、その方にあったオリジナルメニューのトレーニングを実施しています。その場限りではなく、バルキーを卒業した後もしっかりとご自分でボディメイクを継続できるよう正しい知識、無理のないボディメイクを提供いたしています😌

ぜひ無料カウンセリングにお越しください！

カウンセリング時間は60分前後ですが、入会するしないに関わらず有意義な60分になる事をお約束します😊

DM等も受け付けていますのでお気軽にご連絡下さい！

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「年末のご挨拶」平素より、格別な

「年末のご挨拶」

平素より、格別なご愛顧を賜りまして誠に有難うございます！

年末のこの機会に心からの感謝をお伝えしたく思います。

今年もたくさんの笑顔と支えに溢れた一年となりました。
皆様のおかげで、私たちBulky fitnessはより良い場所へと成長することができました！

これからも健康と幸せを一緒に追求していけることを心より願っています。

来年もより良いサポートを提供できるよう、スタッフ一同精進してまいります！

我々が社会にもたらす影響力はまだまだ微力ではありますが、2024年も1人でも多くの方の人生を変えれるように精進して参りますので2024年も引き続き宜しくお願い致します💪

1月1日から営業しておりますので、気になる方は無料カウンセリング実施中ですので、ご連絡お待ちしてます😌

カウンセリング時間は60分前後ですが、入会するしないに関わらず有意義な60分になる事をお約束します😊

DM等も受け付けていますのでお気軽にご連絡下さい！

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お客様との一枚💪 @bulkyfitness.singapore

お客様との一枚💪

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無料カウンセリング実施中ですので、ご連絡お待ちしてます😌

カウンセリング時間は60分前後ですが、入会するしないに関わらず有意義な60分になる事をお約束します😊

DM等も受け付けていますのでお気軽にご連絡下さい！

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今回、5周年記念で特別キャンペーンを実施致します！

※先着5名　3ヶ月プラン S$4000になります☺️
(入会金、サプリ、レンタル等は全て含まれています)

パーソナルトレーニングには興味があるけれど実際の雰囲気やどんなサービスがあるのかがわからないと不安という方も多いかと思います。

無料カウンセリングでは実際に体脂肪率や筋肉量を測定し、目標設定をしてその方に合わせたプランを組んでいくのでイメージが湧きやすくなっております。

ギャップをなくしてお客様に納得していただいて楽しくトレーニングをしていただくために入会前には無料カウンセリングを受けていただく形になっています！

女性特有の悩みや、産後の体型改善についてもサポートさせていただきます！

もしご興味ある方がいればまず無料のカウンセリングを実施致しますので、フルネームとinstagramを見たと記載の上、公式LINEかwebmail、DMに問い合わせを頂ければと存じます。

どうぞ宜しくお願い致します💪

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・「プロテインドリンク」 Bulky fitne

・
「プロテインドリンク」

Bulky fitnessではトレーニング前、中、後にお客様の目的や身体に合わせたサプリメントも付いています！

別途料金はかからずプラン内に全て含まれており、自社製品や個別ブランドのサプリメント販売等も行っておりませんのでご安心ください☺️

トレーニング後のプロテインは3種類ご用意しております😌

・ホエイプロテイン
ホエイプロテインは、牛乳に含まれるタンパク質で1番メジャーなプロテインになります！

・アイソレートホエイプロテイン
糖質(乳糖)や脂質をカットしたホエイプロテインがホエイプロテインアイソレート（WPI）です！
プロテインでお腹を下しやすい人は乳糖が原因の場合が多いので、そのような方にもおすすめです！

・ヴィーガンプロテイン
ヴィーガンプロテインとは、エンドウ豆、米、大豆などの植物由来のプロテインのことです！
プラントベースの食事から十分なタンパク質を摂取するのが難しい場合が多く、手軽にタンパク質を補給できるものになっています！

この3つのプロテインをお客様のライフスタイルや目的に合わせて提供しています☺️

是非気になる方は一度無料カウンセリングにお越しください😌

カウンセリング時間は60分前後ですが、入会するしないに関わらず有意義な60分になる事をお約束します😊

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「無料カウンセリング」バルキ

「無料カウンセリング」

バルキーフィットネスでは無料カウンセリングを実施しています！

パーソナルトレーニングには興味があるけれど実際の雰囲気やどんなサービスがあるのかがわからないと不安ですよね😥

実際に体脂肪率や筋肉量を測定し、目標設定をしてその方に合わせたプランを組んでいくのでイメージが湧きやすくなっております。

ギャップをなくしてお客様に納得していただいて楽しくトレーニングをしていただくために入会前には無料カウンセリングを受けていただく形になっています！

少しでも興味がある方は気軽にカウンセリングにお越し下さい😌

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・「夫婦トレーニング風景」 Bulky fi

・
「夫婦トレーニング風景」

Bulky fitnessでは、ご夫婦で同時にトレーニングができる環境にもなっています😊

部屋の広さやマシンの配置にもこだわっているので男性、女性共に満足のいくトレーニングをしていただけます！

この機会にご夫婦で運動不足の解消、生活習慣の改善をしてみませんか☺️

トレーニング未経験、運動が苦手な方でも安心して行う事ができるマシンやアタッチメントを揃えていますので、是非気になる方は一度無料カウンセリングにお越しください😌

カウンセリング時間は60分前後ですが、入会するしないに関わらず有意義な60分になる事をお約束します😊

DM等も受け付けていますのでお気軽にご連絡下さい！

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パーソナルトレーニングには興味があるけど実際にどんなサービスがあるかわからない方も多いと思います。

無料カウンセリングでは実際に体脂肪率や筋肉量を測定し、明確な目標設定をして、その方に合わせたプランを組んでいくのでイメージが湧きやすくなっております！

ギャップをなくしてお客様には納得して頂いて楽しくトレーニングしていただく為に入会前には必ずカウンセリングを実施しております😌

女性特有の悩みや産後の体型改善トレーニングも実施しておりますので、お気軽にご相談ください。

ご興味のある方はHPから問い合わせかDMでご連絡ください！女性トレーナーも在籍しておりますので、女性希望の方は別途追記の方を宜しくお願い致します☺️

【こんなお悩みはありませんか？】
・シンガポールに来て太ってしまった

・月額ジムに通っているのに身体が変わらない

・ダイエットしたいが食べるのを我慢したくない

・運動が苦手だから怖いし辛そう

※ボディメイクのプロにお任せください！

1、経験豊富な日本人プロトレーナー人

お客様一人一人の要望や目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提案します

2、糖質制限などのつらい食事制限は一切なし

『糖質』『脂質』『タンパク質』をバランスよく摂取する食事管理法なので、継続しやすくリバウンドしにくい食事法になっています

3、サプリ、ウェアレンタル等もフルサポート

別途料金はかからず全て無料で提供しています！仕事終わりにも手ぶらでお越し頂けます

4、『最新マシンを揃えた最高級プライベート空間』

広々としたプライベート空間にはプロのトレーナーが厳選した最新のマシンがずらり。

ハードに筋肉を鍛えるマシンだけでなく、姿勢やバランスを整えるマシンや設備も充実しています

※興味がある方は一度無料カウンセリングへ！

カウンセリング時間は60分前後ですが入会するしないに関わらず有意義な60分になることをお約束じます！

・
「トレーニング風景」

筋肉を増やして基礎代謝をあげるだけではなく、姿勢を良くする為にも背中トレーニングは重要になります！

肩甲骨の可動性を上げてしなやかな身体作りを目指しましょう☺️

Bulky fitnessではトレーニング未経験、運動が苦手な方でも安心して行う事ができるマシンやアタッチメントを揃えていますので、是非気になる方は一度無料カウンセリングにお越しください😌

カウンセリング時間は60分前後ですが、入会するしないに関わらず有意義な60分になる事をお約束します😊

DM等も受け付けていますのでお気軽にご連絡下さい！

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