昔からペタンコだったお尻が、自分でも驚く程ヒップアップしたのが嬉しかったです！ウエストも-4.5㎝減ったので、かなりメリハリがつきました！

お友達からバルキーの噂を聞いていたのと、体重は昔と変わらないのに見た目に変化が出てきて「このままではマズい…」と思ったのがキッカケです！シンガポールなどの常夏の国だと水着を着る機会も多いので「水着を綺麗に着たかったから」というのも理由の一つです。

週に1度しか通っていないのに1か月くらいで、お尻がヒップアップして、引き上がったのがわかりました。くびれも少しずつ出てきて、-4.5㎝細くなっていたのには驚きました。太ももや二の腕もしっかり細くなりました！お友達に会うと「お腹が薄くなった！」「お尻が上がったね！」とよく言われるようになったり「あんなに食べてるのに週1のトレーニングで痩せれてすごい！」とかも結構言われたりしますね（笑）

全然辛くなかったです！週の半分くらいは支持されたカロリーよりもオーバーしちゃっていましたが（笑）毎日食べたものを記録していると「脂質と塩分を取りすぎているんだなー」と気づけたのでそこを気をつけるようになりましたね。牛乳を控えたり、ドレッシングをノンオイルにしたり、お肉を脂身の少ないものにしたり簡単なことで調整出来ました！あとは食物繊維も足りて無かったので、きのこや海藻類を1品増やすようにしたり、白米にもち麦を入れたり、玄米やオートミールを食べるようなったり、、考えながら食事をするようになったので知識もついてむしろ楽しかったです！

トレーニングは全然キツくないです！（笑）今まで5箇所くらいパーソナルジムに通って来ましたが、一番キツくないのにしっかりと結果が出てびっくりしました。トレーナーさんたちも丁寧に優しく教えてくれるので、毎回ほんとに楽しく続けられました！

トレーニングは1日でも早く始めた方が良いです！食事も見直せるので健康的に綺麗な体になれますし、知識がない状態でのダイエットはリスクばかりという事も気付けます。ちなみに私は週1回で通ってたんですが、週二回通えばさらに早く良い結果が出るそうです。日常にメリハリもつくのでとてもおすすめです！