About BulkyProviding A Life-Changing
Experience
Change not only the way you look but the way you live
Due to unscientific and over-aggressive dieting methods, many people have these problems:
“I can’t continue with my diet”
“I temporarily lost weight but rebounded after”
“I lost weight but damaged my body in the process”
Bulky Fitness utilises a healthy and sustainable dieting approach supported by the latest sports science.
Bulky Beauty Method
An efficient training technique to maximise your results.
Macronutrient Balance
Focusing on a balanced approach with proper amounts of each macro & micronutrient without over-restriction. A diet that supports your fitness goals whilst elevating your quality of life and health in the long-term.
Reasons to join Bulky Fitness
Gained weight after coming to Singapore
So many meal meetings and gathering but no chance to exercise- you might think “I gained weight when compared to the time I was in Japan…” Bulky Fitness is pleased to offer a specialized method for “Japanese people in Singapore” to lose weight efficiently!
No effect though you regularly work out at a gym
Many of our customers thundered “Running and doing exercises at a gym don’t work at all!” We are pleased to provide you with “correct form” and “correct knowledge” the keys to successful body building.
I know I’ve to watch my diets but I can’t help to eat!
No worries! Bulky doesn’t torture you by any food restrictions like “low carb diets” and “fasting”! We pride ourselves to provide sustainable diet management suggestions for you to lose weight whiling having carb and fats!
No effect though you regularly work out at a gym
Most of our customers “have never worked out at a gym before” No worries about painful trainings as we provide individualized guidance. Ladies and seniors over the age of 60 are also able to enjoy our trainings!
Bulky Fitness main points
Professional Personal Training
We specialise in coaching beginners who are new to resistance training and have never step foot into a gym! We provide a tailor-made program for every client to suit their individual goals and unique circumstances. Regardless if you desire weight gain or loss, posture improvements or body pain reduction, Bulky Fitness will be able to provide a solution for you!
Wholesome and Sustainable Dieting Methods
The vilification and complete elimination of certain types of food is unscientific and is an attempt to grab your attention by revolutionising weight loss methods. Bulky Fitness’ dieting approach is balanced and includes all three macronutrients as they all have their own important physiological functions.
While no-carb or low-carb diets may lead to short-term weight loss, it oftens leads to weight rebounds. At Bulky Fitness, we aim to help you lose the weight and more importantly, keep it off even after your package with us.
Supplements and Rental Wear Are Provided
Supplements and rental wear are included within a package.
Supplements
- Ergogenic and fat-burning supplements before training
- BCAA drink during training
- Post-workout Protein Shake
Convenience is guaranteed as you can show up empty-handed. Shower amenities are also provided so you can freshen up after the workout.
Private Workout Space
Personal space without any other eyes on you, for a undisrupted workout. Rooms are equipped with various machines and training equipment to guide you to your ideal body as fast as possible.
Trainers
HIROTO
ONJI
KEIZO
GENKI
Keiko
JIAWEI
HAYATE
Comparison with other gyms
| Bulky Fitness | Others Fitness | Competitor | |
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Reviews
日本でもこのレベルのジムはなかなかないのではと思います
間違いなく最短で結果が出るパーソナルジムです。しかもここの食事指導に従えばリバウンドもしません。40歳を目前にしてそれまでの自己流トレーニングに限界を感じて入会し、それまで諦めていた太腿やウェスト周りの部分太りもかなり解消され大満足です。食事も闇雲に糖質制限を強いるのではなく、むしろきちんと良質の糖質を摂取するよう指導され正しく筋肉を付けることができました。トレーナーの方々の食事及びトレーニングに関する知識は驚く程豊富で毎回学ぶことだらけです。トレーニング内容もウェイトのみならず必要に応じてしっかりほぐし要素も取り入れてもらえるので単にダイエット目的のみならずボディメイクしたい女性にも最適です。
楽しく無理なく心身共に健康になりたい方に大変おすすめ◎
筋トレ初心者の方でも優しいプロのトレーナーの皆様がしっかり指導してくれますので、必ず結果が出ます。結果を見ながら柔軟にトレーニング内容を決めていただけるので長期間通っても飽きずに上を目指し続けることができます。またトレーニングウェアも全て貸し出していただけるため、仕事帰りに気軽に立ち寄り、ストレスをすっきり解消できます！
筋トレは精神安定剤という気持ちがわかりました
通うきっかけは、自分で筋トレを結構やっていたもののなかなか筋肉がつかなかったこと、ギックリ腰を経験し再発を防ぎたいと思ったこと、テニスのパフォーマンスを向上させたいと思ったこと、といくつかあるのですが、Hirotoさんのカウンセリングを受けて知識も豊富で人柄も信頼できそうだったのが決め手です。結果は大満足です。数値と見た目がそれなりに変わったこともそうですが、増量と減量を経験し、食事やトレーニングの知識がついたおかげで、自分で以前より合理的にトレーニングに取り組めるようになったことや、そのプロセスでトレーニングがもっと楽しくなったことが大きな成果だと感じています。Hirotoさんが以前、自分にとって筋トレは精神安定剤みたいなもの、とおっしゃっていて、その時は？と正直思ったのですが、(全くレベルは違いますが)今はその気持ちがわかります。食事・トレーニング・睡眠の全てに気を使う必要があり、筋肉をつけるのは本当に積み重ねなんだということも、身をもって学べました。設備が本当に充実していますし、どのトレーナーの方にあたっても真摯に仕事に向き合っていらっしゃるのが伝わってきて、毎回本当に楽しかったです。毎回新しいことを出来るだけ教えていただけたのも満足度が高かったです。ありがとうございました！
40代、トレーニング経験は全くのゼロ。不安いっぱいでスタートしましたが、、
大満足の結果を残すことができました！3ヶ月で体脂肪率10%減！私が特に素晴らしいと思ったのは、まず知識と経験が豊富な4人のトレーナーさんがいること。それぞれのトレーナーさんから正しいトレーニングをご指導いただけるので、豊富なバリエーションのトレーニングができます。そしてもう一つは、食事指導が的確な事。食べる事が何より好きな私にとってこれはジム選びの最も重要なポイントでした。 こちらでは、特定の栄養素に厳しい制限を設けるという事はなく、バランスよく食べて結果を出すことができました。これは一時的な減量ではなく、今後もずっと続けていける方法を身につけたという事です。素晴らしい！！そして何より、毎回楽しく通う事ができました。これはトレーナーの皆さんのお人柄のおかげです。ありがとうございました
体重12〜13kg減・体脂肪率20%減と予想を遥かに上回る結果に。
30代後半になって普通の生活をしていても体重も体脂肪率も増えてしまい、健康的な身体になりたくてBulky fitnessさんにお世話になりました。子供の時から運動が苦手で続けられるのかとても不安でしたが、どのトレーナーさんもその時々の私の状態に合わせたトレーニングを組んでくださり、16回通ってしっかり結果が出ました。こちらにお世話になる前は、自己流でダイエットに取り組んだものの全く効果がでませんでした。今回トレーニング方法と食事の方法を学べて、今後も継続できる知識を得たと思います。最終的には体重が12〜13kg減、体脂肪率が20ポイント程度減で健康的な身体になりました。服のサイズも最大4段階下がったので当初の予定をはるかに上回る結果となりました。私でもできたので、、、健康になりたい(痩せたい、疲れるのが早くなった、かっこいい自分に出逢いたい)そんな方に、迷うことなくbulky fitness お勧めします。
毎回通うのが楽しみでした！
設備の充実したパーソナルジム！2部屋あるので、目的に合わせたマシンでトレーニングができ、毎回が充実していました！トレーナーの皆様も知識豊富でトレーニング、食生活をしっかり教えて頂け、毎回通うのが楽しみでした。卒業後も、自身でのトレーニングや食事方法も身についたので、一生続けられるボディメイクを学べました。本当にありがとうございました！。
一生続けられるボディメイクをしてくれる、ステキなジムです！
こんなに素晴らしいジムに出会えて本当に良かったです！トレーニング経験ゼロでしたが、経験豊富なトレーナーのみなさんが優しく教えてくださるので、毎回通うのが楽しみでした。始めて2ヶ月程で、数字はもちろん見た目も驚くほど変わりました。その場限りのダイエットではなく、一生続けられるボディメイクをしてくれる、ステキなジムです！本当にありがとうございました。
猫背も治って姿勢が良くなり、表情も断然明るくなりました！
とっても素敵で、ぜひオススメしたいジムです！体力には自信があるつもりでしたが、初回は重りのない棒を持ってトレーニングしただけで翌日骨折したかと思うくらいの筋肉痛が、、、笑 いかに今まで効果的に体を動かせていなかったかを痛感しました。自分の体力とペースに合わせてやってくれるので無理なく続けられました。段々と持てる重りが増えていくのが楽しくて、また自分の体が変わっていくのも実感出来て、とても嬉しかったです。猫背も治って姿勢が良くなり、表情も断然明るくなりました！はじめた当初の写真と比べると、生きるのも楽で、何だか人間らしくなれた気がします笑。自分でも頑張って続けたいと思います！本当にありがとうございました！
健康診断の悪い結果をきっかけに50歳前の自分への挑戦として肉体改造を！
たまたまBulkyさんのHPを拝見してHIROTOさんの「パーソナルトレーニングで人生を変える」という言葉にビビッときてカウンセリングを申し込みました。カウンセリングでは知識と経験に基づいた内容を丁寧にお話しいただいたので安心してその場で入会しました。まともに運動もしておらず、20年以上ぶりの筋トレで、ゴリゴリマッチョのトレーナーの皆さんのご指導についていけるか不安でした。しかしながら、トレーナーのみなさんの明るく褒め上手なご指導で挫折することなく32回のトレーニングを約4ヶ月半ほどで終えることができました。Bulkyさんを選んで本当に良かったです。結果だけでなく、トレーニングや食事指導を通じて教えていただいた内容にも大満足です。真剣に身体作りをしたい方には特にお勧めです。
何よりトレーニングが楽しい！始めてよかった！続けたい！と思わせてくれるジム
30代女性です。日本で不摂生な生活をしていたので、シンガポール赴任後心身共に健康になりたい、プロに教えてもらい知識をつけたい！と思いこちらにお世話になりました。どのトレーナーさんも知識が豊富で毎回楽しみながらトレーニングを続けられました。食事管理は初めてだったので不安でしたが、無理なく続けられ色々な知識やアドバイスももらえて自己管理の習慣を身につけることができました。都度のトレーニングだけではなく長期的に自立できるよう成長させてくれるジムだと思います。心身共に健康になれて、何よりトレーニングが楽しい！始めてよかった！続けたい！と思わせてくれるジムでした。シンガポールでジムに通うなら迷わずオススメします^_^
3ヶ月間の短期的な効果のみならず、今後に活きる経験ができました
CB明けでたるんだ体をどうにかしたくて３ヶ月間通いました。HPにあるとおり、過剰な食事制限ではなく『健康的な肉体美』を追及しているところが決め手でした。どういうボディメイキングをしたいかを相談して、それに合わせた筋トレと食事指導をしてくださり、結果も伴いとてもよかったです。特に食事指導ではシンガポールでも手に入る食材でアドバイスをいただいたこと、甘いものが好きでなかなか糖質・脂質をマクロ内に抑えられないときに甘いものを断つのではなく、甘さを感じられてダイエット中も食べてよいものを提案していただけたので「さすがパーソナルトレーニング！」と思いました。パーソナルトレーニングのよさを十分に堪能し、かつ栄養や筋トレについて体系的に学びたい方にぜひおすすめしたいジムです！
人生を変えた三か月！【体重-8.3kg 体脂肪率-7.4%】
来年、数えで還暦を迎えるに当たり、0.1トンではまずいだろうと、一から健康を見直すべく入会しました。こんなオッチャンでもキツめのメニューができた！→トレーナーさんに褒められる→もっとキツいことができそう！と思考回路がトレーナーさんの思う壺にどんどんハマっていく。結局、息子のようなトレーナーさん達とコロナのおかげで三か月20回休まず通うことができ、最初に与えられたマクロバランス（三大栄養素を適度なバランスで毎食記録）に沿った食事もこなして、予想を超える成果を達成しました！！Bulkyはマニュアル通りでない、一人一人に寄り添って確実にゴールまで導いてくれる（きっと島内随一の）パーソナルジムです。おすすめです。オッチャンでも続けられたのですから。
運動が苦手な方でも優しくサポートしてくれます
もともと体を動かすことが苦手で、姿勢が悪い、肩こりがひどいといった悩みがあったのですが、ただ筋肉を増やしたり体重を落とすことではなく、長期的な体質改善を目指すトレーニングを行っていただけました。週に2回のトレーニングでは、一つ一つの動きを丁寧に指導してくださるので、運動が苦手な方でもその人のレベルに合わせてもらえます。また、日々の食事管理により、バランスの良い食事が習慣化されました。夫婦で取り組んだので、お互いにチェックし合う癖もできました。トレーナーの皆さん、受付の皆さんは本当に熱心で明るい方ばかりなので、とても楽しくトレーニングができました。シンガポールにいる皆さんにぜひ、おすすめしたいです！
こんなに自分の身体が変わるとは思いませんでした！
元々食べる事、呑む事が好きなところに、コロナ禍での在宅勤務がスタート。体重計に乗る事に目を背けながらも「運度はしなければ」という思いでYouTubeでエクササイズ。しかし、たまたま撮られていた動画で自分の姿を見た時に「少し小さめの熊か？」という体型に愕然…。そんな時にBulkyの記事を見て「やるなら今しかない！」と一念発起しました。「果たして本当に効果が出るのだろうか？」という不安もありましたが、全く問題ありませんでした！トレーナーの方達が本当に素晴らしいです！昔ジムでパーソナルトレーナーをお願いした事があるのですが、その時と比較するとトレーニング方法はもちろん、身体に関する知識、食事や栄養に関する知識が段違いにスゴ過ぎて驚きでした。こんなにトレーニング機器ってあるの！？という位ある様々な機器を組み合わせて、身体に合わせた的確な方法でトレーニング。本当にその場所が筋肉痛になります（笑）今まで見よう見まねでやっていた方法が間違っていた事に気づきました。食事に関しても、大敵と思われがち「脂質」「炭水化物」も実はとても大切！という事を知ったのも驚きでした。過度の食事制限ではなく、バランスの取れた食事で一生続けられるボディメイクを薦めるBulkyの考え方もとても魅力的です。厳しいトレーニングも、めちゃくちゃ気さくなトレーナーの方達のお陰で本当に楽しくトレーニングしながらあっという間に3か月が経ち、身体が本当に変わり自信も付きました！トレーナーの方達に本当に感謝です！40代半ばからでも身体は変わります！本当に素敵なジムなので是非ともオススメです！
2年間の不摂生で、みっともない体になってしまった自分を変えたいと思い、入会しました。
もともとトレーニングは好きでしたが、なかなか自分を追い込めず、トレーニング方法も自己流だったので、情けない体の自分でしたが、3ヶ月のトレーニングで筋肉量も増え、脂肪も5キロ落ち、ウェストも10センチ減！ 見た目にも大きな変化を得ました! 個々に寄り添ったトレーナー陣の指導のおかげです。 まだまだ自分を変えていきたいと思いますので、これからもご指導よろしくお願いします
Bulky Fitness is weights exclusive Japanese Gym!
Exclusiveness all over not only in weights only gym. The gym (800 sq ft) session is exclusive with no other sweating and hissing bodies around. The Japanese trainers have zen like approach. After golden birthday revelry and weighing 73.3 kg. this weight only Bulky Fitness gym at this weight and age. After 8 months I am down to 65 kgfeeling muscles all over my body. Starting with 40kg squats and ending 2021 with 80kg lifts and story continues with deadlifts, bench press. no aggression and then slowly take you through escalation. Each session is calibrated but the magic unfolds 6-8 months down the line. Bulky Fitness not only drummed up my muscles and fitness it lifted my fitness in all other activities. I can climb vertical marathon staircases faster and many times over. I can even do my scorpion pose in yoga as my shoulder and arm muscles got stronger. I look forward to my twice a week sessions at Bulky Fitness.The weighing equipment and trainer Hayate beckons who mixes and matches the regimen exhorts to give best without stressing the body and rounded off with nice protein shake. Bulky Fitness bulks up not only the body but the mind and attitude to life, nothing seems impossible.
Training at Bulky is the best decision and investment I have made for myself and I am more than happy to recommend Bulky to anyone
Today, I have completed my 2mo training. Though I have learned so much from Hayate, I'm still very much a baby in the gym world and am still amazed how the simple training regime can have so much of a positive impact on my overall definitely stronger, fitter and toner today than how I was 2mo before, and I actually enjoyed the entire journey thoroughly. It has been so fun training together with Hayate, seeing myself making progress steadily in every session, strengthening my core which I did not have before and knowing I can train safely under a professional trainer's guidance. Hayate is an amazing trainer and seasoned advisor – he knows my body condition best and knowing when to push/slow the pace to ensure I am not overwhelmed and this is so very important, because that's how I could trust him completely.Training at Bulky is the best decision and investment I have made for myself and I am more than happy to recommend Bulky to anyone
すっかり運動が好きになったので、これからもちょこちょこお世話になると思います。
２０代後半会社員、出張等でトレーニングに通えない期間があったりもしましたが、約１年間お世話になりました。体脂肪率が10%以上落ち、体重も7kgほど落ちるなど数字の成果も大きいですが、何より慢性的な肩こり腰痛から解放され、健康でハッピーな心と身体になれたこと、そしてそれがストレスフリーな、これからも続けられる食生活の中で達成できたことが最大の成果でした。 ウエイトトレーニングは初めてでしたが、フレンドリーなトレーナーの皆さんに教えていただけ、また天井が高く開放感のある空間で運動でき、毎回１時間があっという間でした。 すっかり運動が好きになったので、これからもちょこちょこお世話になると思います。 Bulkyは運動指導、食事指導どちらも心から信頼できます。シンガポール在住で迷われている方は、ぜひカウンセリングに行ってみることをお勧めします！Counselling Process
Discussion
Through a personal interview, we will ask questions to form a comprehensive overview of your current situation. Questions can range from desired body improvements, lifestyle habits, health status, current medications to previous injuries. After forming a good understanding, it will inform other steps of the counselling process.
Posture assessment
In this segment, we will assess your posture for any left & right asymmetries or any risk areas. Due to sedentary lifestyles, poor posture and hectic work schedules, many people have postural issues like forward neck, rounded shoulders and pelvic tilts. This will help our trainers in programming exercises to help fix your postural problems.
Inbody
We will measure your body composition using our INBODY machine through bio-electrical impedance. After collecting the results, we will discuss the results such as your BMI, muscle and fat mass, and compare them to the population average so you can have a rough gauge of your current starting position. This will also serve as a starting point as weekly INBODY sessions will allow us to track your progress and make necessary adjustments.
Goal-setting
Now that we have a complete picture of your situation, we will formulate a plan for you to achieve your goals. We will help create a sustainable program that consists of both a nutrition and exercise plan. We will decide on an appropriate exercise split, calorie count, and macronutrient split. For your timeline, we will set realistic goals and let you know what to expect in the coming weeks or months
Price
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60分プラン
基本トレーニング50分+お着替えシャワー10分
Bulky Plan(効率よくボディメイクするためのプラン) |
75分プラン
基本トレーニング50分+Bulky’s Choice 15分+お着替えシャワー10分
Bulky Plus Plan(徹底的に自分を変えたいあなたにピッタリのプラン) |
|
|---|---|---|
2ヶ月(16セッション) |
[S$1,500] x2ヶ月 + 入会金 (S$500) = $$3,500 | [S$2,000】 x2 ヶ月 + 入会金 (S$500) = $$4,500 |
3 ヶ月(24セッション) |
[S$1,450] x3 ヶ月 + 入会金 (S$500) = $$4,850 | [S$1,800] x3 ヶ月 + 入会金 (S$500) = $$5,900 |
4 ヶ月(32セッション) |
[S$1,400] x4 ヶ月+ 入会金 (S$500) = $$6,100 | [S$1,700] x4 ヶ月 + 入会金 (S$500) = $$7,300 |
6 ヶ月(44セッション) |
[S$1,200] x6 ヶ月 + 入会金 (S$500) = $$7,700 | [S$1,500] x6 ヶ月 + 入会金 (S$500) = $$9,500 |
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60分プラン
基本トレーニング50分+お着替えシャワー10分
Bulky Plan(効率よくボディメイクするためのプラン) |
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2ヶ月(16セッション) |
[S$1,500] x2ヶ月 + 入会金 (S$500) = $$3,500 |
3 ヶ月(24セッション) |
[S$1,450] x3 ヶ月 + 入会金 (S$500) = $$4,850 |
4 ヶ月(32セッション) |
[S$1,400] x4 ヶ月+ 入会金 (S$500) = $$6,100 |
6 ヶ月(44セッション) |
[S$1,200] x6 ヶ月 + 入会金 (S$500) = $$7,700 |
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75分プラン
基本トレーニング50分+Bulky’s Choice 15分+お着替えシャワー10分
Bulky Plus Plan(徹底的に自分を変えたいあなたにピッタリのプラン) |
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2ヶ月(16セッション) |
[S$2,000】 x2 ヶ月 + 入会金 (S$500) = $$4,500 |
3 ヶ月(24セッション) |
[S$1,800] x3 ヶ月 + 入会金 (S$500) = $$5,900 |
4 ヶ月(32セッション) |
[S$1,700] x4 ヶ月 + 入会金 (S$500) = $$7,300 |
6 ヶ月(44セッション) |
[S$1,500] x6 ヶ月 + 入会金 (S$500) = $$9,500 |
Are you
Ready?
Are you
Ready?
FAQS
If you have any concerns or questions before contacting us, please check the “Frequently Asked Questions” here!
If your problem is not resolved after looking at this page, please contact us .
Open all year round from 7:00 am to 11:00 pm . Basically, we operate without rest on weekends and public holidays. (*In rare cases, we may be closed due to exceptions.)
Yes, you can come empty-handed! At Bulky, we rent “wear”, “face towels”, “bath towels”, “shoes”, and “shoes” for free. Please rest assured that many sizes are available.
There are no additional charges. We offer personalized supplements, amino acid drinks during training, and protein shakes after training, all free of charge.
There is no age limit. Customers who currently go to Bulkies are in their teens to those in their late 60s. In addition to diet and body make-up, we can also implement training and diet management according to various purposes such as to become healthy, to create a healthy body, for rehabilitation, and to improve sports performance. (* In the case of minors, parental consent is required)
Yes, of course! The male-to-female ratio of members is about 5:5, and many female clients go to the gym. Many female customers who have never exercised before are also satisfied with our results. Personal training at Bulkie does not push you into the image of “club activities”. Taking into account the customer’s purpose, age, and exercise experience, we will train at a pace that suits each individual. At Bulkee, we build our bodies with the motto of “efficient”, “reasonable”, “enjoyable”, “safe”, and “long-lasting” training backed by scientific evidence.
