元々他のパーソナルジムでのトレーニングの経験があったので、どちらかと言うと自分のペースを保つため、バルキーで習って自分でやれるようにというつもりでした。

「環境やトレーナーさんによって考え方が全然違うんだ」と言う事が勉強になりましたし、トレーニングの効かせ方もより強く分かったので、自分でやる場合も効率よく出来るようになったなと思います。

一番大きく変わったのは食事の考え方です。

日本にいる時は寮に住んでいた為、自炊があまり出来なかったのですが体の為に自炊をする様になりました。

自分の中には無かったマクロの考え方を学ぶことによって、トレーニングとの相乗効果で「目に見えてボディーラインも変わって来たな」と言う実感を得ることが出来ました。

食事法とトレーニングの組み合わせで効率がとても良かったと思います。

糖質制限メインでした。

バランス良く食べましょうとは言われていたのですが、タンパク質は100グラム。体重の約2倍と教わり、そこしか意識してなくて･･････。カロリーを摂り過ぎたら糖質を控えようと自分で適当にしていました。

タンパク質量や糖質を少なめにすると言う事に囚われて、当時は脂質の事まで考えることが出来ていませんでした。外食が多く調整しきれずとても難しかったです。

Bulkyでマクロ食事管理法を教えて貰って初めて良い脂質や良い糖質の事を知ることができました。バランス良く食べることが身に付いたと思います。

上がりました！

スクワットも、前は60キロを補助有りで2〜3回やっと出来る位だったのが、ここに通った3ヶ月で自分一人で60キロあげられる様になりました。

今まで自分が出来ていた重さを今まで通りあげるのは簡単ですが、さらなる挑戦もしたいと思いました。その際に自分で重さを調整するのは怖いので、安全にかつ効果的にどのくらいの重さでやったらいいかを詳しく適切に教えてもらえました。

「ヒップスラスト」（※お尻を鍛えるトレーニング）は今までやったことなかったので印象に残っています。
スミスマシンがあったらできるというのがわかったので今後自分でも取り入れられるな、と思いました。

「インクラインチェストプレス」（※胸の上部の筋肉を鍛えるトレーニング）も全くやったことがなくて、こちらでデコルテラインが綺麗になると教えてもらって確かにスッキリしたなと思います。

胸のトレーニングでも角度が違うだけで効く場所が違うんだなと勉強になりました。食事とかトレーニングの効果だと思うんですが、Bulkyに通い始めて肌荒れもしなくなりました！

最初は雑誌の広告をみて、日本人のトレーナーがいるところで探していました。

私がもともと求めていたのは2ヶ月、3ヶ月で結果を出しましょう！というところではなくて、通う期間が終わったあとも自分でトレーニングを続けられないと身体も戻ってしまうので、その部分をしっかりやってくれそうだなと思ったのが決め手でした。

以前のジムでは一度シェイプアップはできたけどその後リバウンドしてしまったので･･････。

エステに通おうか迷っている方、ぜひBulky Fitnessに！

「30代になってくると二十歳のときとは違うな」って誰でも思うと思います。

友達でもエステを選んでいる子が多いんですが、私はエステよりバルキーをおすすめします！(笑)

エステも行ったら気持ちいいし、綺麗にもなるんですけど費用対効果を考えるとトレーニングのほうがおすすめです！

一時的ではなくて、食事管理もトレーニングも知識をつけたら一生続けられます！

Bulky Fitnessでは、通ってる間にトレーニングと食事の考え方を学べてプログラムが終わる頃には自立できるようにサポートしてくれます！食事も継続出来ないような糖質制限じゃないのでおすすめです！