partiリーダーの絵里奈さんに体験に来ていただきました！
partiリーダーの絵里奈さんに体験に来ていただきました！ パーソナルジムの経験やトレーニングを未経験の方は興味があっても少し不安ですよね？ そんな方でも安心して入会頂けるように、バルキーフィットネスではトライ […]
シンガポールブロガーのSawa様の体験トレーニング！
シンガポールブロガーのSawa様の体験トレーニング！ シンガポールブロガーのSawa様にバルキーフィットネスのペア体験トレーニングに来ていただきました！ 詳細をブログにまとめていただき、非常にわかりやすく書いてくださって […]
代表HirotoがNPCJ「Phisique Novice +175」で優勝！
代表HirotoがNPCJ「Phisique Novice +175」で優勝！ Hirotoです。 ご存知の方もいらっしゃるでしょうが、私は今年からフィジークというサーフパンツの似合うマッチョを競うコンテストにチャレンジ […]
【Bulky通信vol.12】オートミールのダイエット効果
【Bulky通信vol.12】オートミールのダイエット効果 ダイエット食品として、最近よく耳にするオートミール。「まずそう」、「どうやって食べるの？」そんなイメージがありますよね？ですがオートミールは、ダイエット効果が期 […]
【Bulky通信vol.11】絶対に痩せる方法なんてあるの？
今回は絶対に痩せる方法を皆さんにご紹介します。 「そんな魔法みたいな方法あるの？」と思いますよね？あるのです！ それは魔法でもなんでもなく、絶対に痩せる方法とは「ダイエットの意味をきちんと理解すること」なのです。 &nb […]
【Bulky通信vol.10】「チートデイ」ってなに？
みなさん、「チートデイ」という言葉を聞いたことがありますか？ チートデイとはダイエットを成功に導くための一つのテクニックなのですが、最近このチートデイが、爆食いをする都合のいい理由として解釈されてしまっています。今回はこ […]
【Bulky通信vol.9】飲み会の翌日の対処法とは？
日々生活を送る上で避けては通れないもの、「飲み会」。飲み会には太る要素が多く潜んでいます。 今回は飲み会での過ごし方、また食べ過ぎ、飲み過ぎてしまった時の翌日の対処法を解説します。 ダイエット時の飲み会で気 […]
【Bulky通信vol.8】痩せるための水の飲み方とは？
私がいつもクライアント様にダイエットする上でアドバイスしているポイントのひとつ。 「最低1日水分を２リットル、理想は３リットル摂る」 です。今回はその理由を詳しく解説します。 体の機能を正常に保つために水分補給を！ まず […]
【Bulky通信vol.7】ダイエット中の生理との向き合い方
現在、私がパーソナルトレーニングを行なっている女性の中で、ダイエットが順調に進んでいたのに、生理のせいでリズムが崩れてなかなかうまくいかない。という悩みを抱えている女性ダイエッターの方が多く見受けられます。 今回は、「ダ […]
【Bulky通信vol.6】筋トレすると手や脚が太くなる？
お腹の脂肪減らしたい。足細くしたい。背中、二の腕の贅肉取りたい。そうおっしゃる方がまず思いつく方法が、「食べる量減らさなきゃ！」「たくさん走ってカロリー消費しないと！」です。 結論から言うと、これは間違いです！！ じゃあ […]
