体質改善により「これからも年齢に関係なく様々なことに挑戦していきたい。そのためには健康な身体を維持していきたい」と思うようになり、それに必要なライフスタイルも身につけることができました。

シンガポールに来て数か月の間に少しずつ、でも確実に体重が増えていたこと、若いころに比べて姿勢が悪くなり、腰痛や肩こりに悩まされるようになったことから、まずは食生活や運動習慣等を見直した方が良いと思い、ジムを探し始めました。最初にホームページを見たときは、マッチョなトレーナーの皆さんの写真に圧倒されてページを閉じてしまいましたが、その後、「卒業してからもリバウンドしない、お客様自身でも継続可能な形」を提案していること、正しいバランスでしっかり食べるマクロ食事管理法を導入していることをホームページで拝見し、まさに必要なものだと思い、無料カウンセリングを受けました。無料カウンセリングの際に、「今からでも正しい姿勢に直していくことができる」と言われたときは半信半疑でしたが、まずは信じてやってみようと思い、Bulky Fitnessを選びました。

2週間くらい経過したころから少しずつ体重が落ち始め、肩こりや腰痛も少しずつ改善してきたのを実感しました。その後も毎朝ストレッチをして、食事方法を実践し、週2回トレーニングを続けたところ、筋肉量を維持しつつ、体重を減らすことができました。

食事管理はアプリに食べた食材を入力して行うのですが、「今日はカロリーと脂質はあとこれくらい大丈夫」などと計算しながら食べたいものを食べるというのが面白かったので、辛くはなかったです。もともと炭水化物や脂質多めの食べ物が好きなので、それらを一切食べてはいけないと言われたら続けられなかったと思いますが、自分でコントロールできる日はできるだけ低GIの食材を選ぶなどコントロールしつつ、仕事やプライベートで飲み会や会食があるときはオーバーしてしまっても美味しい食事を楽しむことにしたら、どの食事も美味しく楽しく食べられて、ストレスもほとんど感じませんでした。

毎回ストレッチをしてからトレーニングに入るのですが、ストレッチの段階から、私の身体の状態を確認し、それを踏まえたトレーニング方法を提案してくださりました。デスクワーク中心の生活で身体が凝り固まり、可動域も狭くなり、一生このままだと思っていましたが、毎朝自分でもストレッチを継続していたら可動域が広がり、腰痛が軽減され、教えていただいた正しいフォームでのトレーニングが徐々にできるようになってきて、毎回楽しくトレーニングをすることができました。インターバル中のトレーナーさんのトークも面白かったです！

私は肩凝りと腰痛が酷くなり、30代最後の1年を健康的な身体をつくる1年にしようと思い、Bulkyさんにお世話になることを決めました。値段は決して安くないので相当な覚悟が必要でしたが、笑、運動・食事管理ともとても信頼できたので良かったです。パーソナルトレーニングは相性もあると思いますので、まずは話を聞いてみるのをおすすめします。