【Bulky通信vol.5】たまごがダイエットにオススメな理由
まず本題に入る前にダイエットにおいて重要なポイントの一つについてお伝えします。 それは、筋トレをして筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることです。ですが、筋トレをするだけでは筋肉はつきません。高タンパクな食材・ビタミン・ミネ […]
【Bulky通信vol.4】好きなものを食べながらダイエット！？
みなさん「ダイエット」と聞くと、ラーメン・焼肉・ピザ・ケーキはもう食べられない。糖質制限・ささみ・ブロッコリーの毎日・・・と想像する方が多いんじゃないでしょうか？ 実は、冒頭で挙げたような、いわゆる「ジャンクフード」を食 […]
【Bulky通信vol.3】食物繊維を摂った方がいい理由
みなさん「食物繊維」と聞くと、健康に良いイメージや、なんとなく摂った方がいいものと思われている方が多いと思いますが、その理由を全て理解している方は少ないと思います。今回はその「食物繊維」を摂った方がいい理由を説明していき […]
【Bulky通信vol.2】タンパク質って一体なに？
たんぱく質には①身体の材料（筋肉・肌・髪・骨等）になる②ホルモン（成長ホルモン・インスリン等）として働く③免疫機能を司る など様々な役割があります。 タンパク質の英語であるProteinの語源は、ギリシャ語の「prote […]
【Bulky通信vol.1】ダイエットと食欲おばけについて
みなさん、おばけの存在は信じますか…？人ぞれぞれではあると思いますが、確かに存在するおばけがいます。 それは「食欲おばけ」です。 これはみなさんの体の中に潜んでいて、遭遇してしまったらもう大変です。見境なく欲に任せてなん […]
“たんぱく質不足”を解消！プロテイン購入を検討している方へ。
お疲れ様です！Bulky FitnessトレーナーのKatsuyaです。 マクロ管理方法を行い食生活を見直していくと、タンパク質を目標値通り摂取するのがとても難しい事がわかるかと思います。 今回はそんなタンパク質不足を解 […]
シンガポールで『簡単に』食事ダイエット。Bulky減量飯のご紹介！
皆さまお疲れ様でございます。 Bulky FitnessトレーナーのKatsuyaです。 最近お客様から 「朝・昼・晩の食事メニューを教えて！」 「ダイエットメニューちょうだい！」 「たんぱく質がなかなか取れない…」 等 […]
「たんぱく質が30g足りない..」あなたへ。【バルキーよだれ鷄】のおすすめ。
こんにちわ！Bulky FitnessのKatsuyaです。 今回は「たんぱく質が微妙に足りない…」という方に向けて、よだれ鷄のHiroto氏風献立をご紹介します！ 普段のお食事に一品加えても、メインにしてあげてもいいの […]
シンガポール名物グルメ『バクテー』おすすめ専門店 徹底比較
はじめまして、こんにちは！ブッフォンです。今月からBulky Fitnessで業務のお手伝いをしています。今回、その一環として当ブログで記事を書かせていただくことになりました！ 私、ブッフォンはゴールキーパーとしてサッカ […]
Bulky Fitnessへのアクセスページを作成しました！
Bulky Fitnessへの行き方についてお問い合わせを頂きましたので、アクセスページを作成致しました。 電車でお越しの方は、ぜひ参考にしてみてください！ 入り口が少しわかりづらい場所にありますので、迷ってしまった場合 […]
